Hodepine fra nakke og kjeve: hva sier forskningen?

Hodepine som starter i nakken eller kjeven er vanlig, og forskningen på feltet har kommet langt de siste årene. Her går jeg som kiropraktor på Årnes gjennom hva nyere studier sier om sammenhengen mellom nakke, kjeve og hodepine, og hvilken behandling som har best dokumentasjon.

Når noen kommer til meg med hodepine, undersøker jeg alltid både nakken og kjeven. Svært ofte er begge med. Jeg vil at behandlingen jeg gir skal bygge på forskning, og derfor har jeg samlet det viktigste her, så du kan se hva som faktisk er vist, og hva vi fortsatt ikke vet.

Hvorfor kan nakken og kjeven gi hodepine?

Øverst i nakken møtes nervene fra de øverste nakkeleddene og trillingnerven, som forsyner panne, tinning, ansikt og kjeve. Fordi signalene havner i de samme nervecellene i hjernestammen, klarer ikke hjernen alltid å skille hvor smerten kommer fra. Smerte fra nakken kan derfor kjennes i hodet, og omvendt.⁽¹⁾

Stramme tyggemuskler og tinningmuskelen kan i tillegg gi smerte i tinningen og rundt øret. Dette har jeg skrevet mer om i innlegget Kjeven kan gi hodepine, nakkesmerter og øresus.

Hva sier forskningen om nakke, kjeve og hodepine?

Nakkesmerter er svært vanlig ved hodepine. I en dansk befolkningsstudie hadde 57 % av dem uten hodepine hatt nakkesmerter siste år. Blant personer med migrene var tallet 76 %, ved spenningshodepine 88 % og hos dem med begge deler 89 %.⁽²⁾

Migrene og kjeveplager går hånd i hånd. En stor oversiktsstudie fra desember 2025 fant at personer med migrene hadde rundt seks ganger høyere odds for kjeveplager. Personer med kjeveplager hadde nesten tre ganger høyere odds for migrene. Forskerne vurderte sikkerheten i funnet som høy, og anbefaler at helsepersonell undersøker for begge deler når én av dem er til stede.⁽³⁾

Også spenningshodepine henger sammen med kjeven. En meta-analyse fra 2024 fant økt forekomst av kjeveplager både ved migrene og spenningshodepine, særlig plager med smertefulle, stramme tyggemuskler. Sammenhengen var sterkest ved kronisk migrene.⁽⁴⁾

Sammenheng betyr ikke alltid at det ene forårsaker det andre. Men det betyr at du har god grunn til å få undersøkt både nakke og kjeve hvis du har mye hodepine. Usikker på hvilken hodepine du har? Les om de ulike typene hodepine.

Hvilken behandling for hodepine fra nakke og kjeve har best dokumentasjon?

Leddbehandling og mobilisering av nakken

En meta-analyse fra 2022 fant moderat til stor effekt av manuell behandling på hvor ofte og hvor sterk hodepinen var ved cervikogen hodepine, det vil si hodepine som kommer fra nakken, på kort sikt.⁽⁵⁾ En nyere nettverksanalyse fra 2025, med 14 studier og nesten 1300 pasienter, fant at leddbehandling av nakken ga mest smertelindring på kort sikt. Skånsom mobilisering ga varige forbedringer og er et trygt alternativ hvis du ikke ønsker justering.⁽⁶⁾

Øvelser

Øvelser for de dype nakkemusklene og musklene rundt skulderbladene reduserer hodepinen over tid, og er det som gjør at effekten varer.⁽⁵⁾ Du får øvelser og veiledning tilpasset deg, slik at du kan jobbe videre selv hjemme. Har du mye skjermtid, kan du også lese tre grep mot vondt i nakken av hjemmekontor.

Behandling av kjeven

Behandling av tyggemuskler og kjeveledd, gjerne kombinert med kjeveøvelser, ser ut til å kunne redusere hodepine hos dem som har både hodepine og kjeveplager.⁽⁷⁾ En oversikt fant moderat dokumentasjon for at behandling av kjeveplagene over minst 12 uker reduserer hvor sterk hodepinen er.⁽⁸⁾ Forskningen er fortsatt begrenset, så her trengs flere gode studier. Les mer om hvordan jeg behandler kjevesmerter.

Nåler og triggerpunktbehandling

Stramme punkter i nakke- og tyggemuskler kan gi smerte som stråler til hodet. Nålebehandling (tørrnåling) er et aktuelt tiltak ved spenningshodepine og migrene,⁽⁷⁾ og jeg bruker det mye i praksis, sammen med triggerpunktbehandling for dem som ikke liker nåler. Er du gravid, kan du lese om nålebehandling mot hodepine i svangerskapet.

Bittskinne

Biter eller skjærer du tenner om natten, kan en bittskinne fra tannlegen beskytte tennene og være et nyttig supplement til behandlingen. Jeg samarbeider gjerne med tannlegen din.

Hvor mange behandlinger trenger du?

Ved hodepine fra nakken anbefales ofte en første periode på 8–10 behandlinger over rundt seks uker, med manuell behandling og øvelser.⁽⁵⁾ Mange merker bedring tidligere. Etter hvert trapper vi ned, mens du fortsetter med øvelsene selv.

Slik behandler jeg hodepine fra nakke og kjeve som kiropraktor på Årnes

På første time (40 minutter) går vi grundig gjennom hodepinen din. Jeg undersøker nakken, kjeven, tyggemusklene og nervesystemet, og sjekker alltid for faresignaler før vi starter. Deretter lager vi en plan sammen, med behandling i klinikken og øvelser du kan gjøre hjemme. Jeg tar imot pasienter fra hele Nes og omegn.

Kjenner du noen som sliter med hodepine? Del gjerne innlegget med dem.

Les også: kjeven kan gi hodepine, nakkesmerter og øresus · nakkesvimmelhet og nakkehodepine · typer hodepine, og hva som hjelper · hodepine – kan det komme fra nakken?

Kilder

1. A neuroscience perspective of physical treatment of headache and neck pain. Frontiers in Neurology. 2019. Les artikkelen
2. Ashina S, Bendtsen L, Lyngberg AC, Lipton RB, Hajiyeva N, Jensen R. Prevalence of neck pain in migraine and tension-type headache: a population study. Cephalalgia. 2015. Les artikkelen
3. Dias MF, Ferro AC, Spavieri JHP, Ferrisse TM, Gonçalves DAG. Exploring the bidirectional association between migraine and temporomandibular disorders: a systematic review and meta-analysis. Journal of Oral Rehabilitation. 2025. Les artikkelen
4. Bizzarri P, Manfredini D, Koutris M, mfl. Temporomandibular disorders in migraine and tension-type headache patients: a systematic review with meta-analysis. Journal of Oral & Facial Pain and Headache. 2024. Les artikkelen
5. The effectiveness of manual and exercise therapy on headache intensity and frequency among patients with cervicogenic headache: a systematic review and meta-analysis. Chiropractic & Manual Therapies. 2022. Les artikkelen
6. Xu X, Ling Y. Comparative safety and efficacy of manual therapy interventions for cervicogenic headache: a systematic review and network meta-analysis. Frontiers in Neurology. 2025. Les artikkelen
7. Quilghini C, Lefflot J, Buchholtz K. The effectiveness of physiotherapy for chronic headaches in patients with temporomandibular disorders: a systematic review. Frontiers in Rehabilitation Sciences. 2025. Les artikkelen
8. Streck JNZ, Cruz MVB, Candido ACR, Colonetti T, Ceretta R. Temporomandibular disorders treatments and its effects on headaches: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Health & Biological Sciences. 2023. Les artikkelen