Hodepine i svangerskapet: nåler og blodtrykk

Hodepine i svangerskapet kan gjøre dagene lange, særlig når du ikke vil ta for mye smertestillende. Her forteller jeg som kiropraktor på Årnes hvorfor jeg alltid måler blodtrykket ditt først, og hvorfor nålebehandling er det jeg oftest bruker mot hodepine hos gravide.

Da jeg selv var gravid, hadde jeg mye hodepine. Jeg prøvde det meste, men det eneste som virkelig hjalp, var tørrnåler i nakke- og skuldermusklene. Jeg ble helt frisk av det. Siden har jeg brukt nålebehandling på nesten alle gravide som kommer til meg med hodepine. De som ikke liker nåler, får massasje og triggerpunktbehandling i stedet, og det fungerer også godt.

Hvorfor får så mange hodepine i svangerskapet?

Hodepine er en av de vanligste plagene hos gravide.⁽¹⁾ I starten av svangerskapet henger det ofte sammen med hormoner, kvalme, lite søvn og at du kanskje har sluttet med kaffe. Etter hvert vokser magen og brystene, tyngdepunktet flytter seg, og skuldrene trekkes fremover. Da får nakke- og skuldermusklene mye mer å gjøre.

Det jeg ser oftest på klinikken, er spenningshodepine. Den kjennes som et bånd rundt hodet, eller som en verk som starter i nakken og går opp mot bakhodet, tinningen eller bak øynene. Den kommer fra stramme muskler og muskelknuter i nakke, skuldre og kjeve.

Derfor måler jeg alltid blodtrykket ditt

Før jeg behandler en gravid med hodepine, måler jeg blodtrykket. Hver gang. Hodepine kan nemlig være et tegn på svangerskapsforgiftning (preeklampsi).

Svangerskapsforgiftning rammer omtrent 3 av 100 gravide, og kommer etter uke 20. Mange har ingen symptomer i starten, men kraftig hodepine, flimring eller tåkesyn, kvalme og smerter øverst i magen eller under høyre ribbein kan være tegn.⁽²⁾ Et blodtrykk på 140/90 eller høyere, målt to ganger, skal følges opp.⁽²⁾

Er blodtrykket høyt, eller hodepinen ny og annerledes, sender jeg deg videre til jordmor eller lege samme dag. Da er det ikke snakk om behandling hos meg. Hodepine som er ny og kraftig i andre halvdel av svangerskapet, skal alltid vurderes av lege.⁽¹⁾

Nålebehandling mot hodepine når du er gravid

Når blodtrykket er fint og det er musklene som gir hodepinen, er nålebehandling det jeg oftest bruker. Jeg setter tynne nåler i de stramme musklene og muskelknutene i nakken og skuldrene, de samme som sender smerten opp i hodet. Mange kjenner at muskelen slipper, og at hodet blir lettere allerede på benken.

Du ligger godt på siden eller på magen på en gravidpute, så det er trygt og behagelig for deg og magen. Jeg forklarer alltid hva jeg gjør, og du bestemmer selv om vi skal bruke nåler. Les mer om nålebehandling hos meg.

Redd for nåler? Det finnes gode alternativer

Noen har nåleskrekk, og det er helt i orden. Da bruker jeg massasje og triggerpunktbehandling i nakke, skuldre og kjeve i stedet, gjerne sammen med skånsom mobilisering av nakken og øvre del av ryggen. Det virker også godt. Du får i tillegg råd om søvn, pute, amming og pauser, og enkle øvelser for nakke og skuldre.

Dette kan du gjøre selv mot hodepine i svangerskapet

• Drikk jevnt gjennom dagen, og spis små måltider ofte.
• Ta pauser fra skjermen, og rull skuldrene bakover et par ganger i timen.
• Legg en varmepute over nakken og skuldrene.
• Sov på siden med en pute som holder nakken rett.
• Spør jordmor eller lege om hvilke smertestillende som er trygge for deg.

Kjenner du en gravid som sliter med hodepine? Send henne gjerne dette innlegget. Og husk: be alltid om å få målt blodtrykket.

Les også: hodepine i svangerskapet: årsaker og typer · hodepine fra nakken · kiropraktor for gravide på Årnes · slik sover du godt som gravid

Kilder

1. ACOG Clinical Practice Guideline No. 3: Headaches in pregnancy and postpartum. Obstetrics & Gynecology. 2022. PubMed
2. Svangerskapsforgiftning (preeklampsi). Norsk helseinformatikk (NHI). Les artikkelen