Vondt i korsryggen
Har du våknet med en rygg som ikke vil rette seg ut, eller har du hatt vondt lenge? Korsryggen er noe av det jeg behandler aller mest.
Akutt eller langvarig
En akutt låsning, ofte kalt kink, kommer gjerne etter et løft eller en vridning. Det kan gjøre så vondt at du knapt kommer deg ut av senga, men det er sjelden farlig og går ofte raskt over med riktig behandling. Langvarige ryggsmerter er mer sammensatt, og da ser vi på bevegelse, styrke, søvn, stress og hverdagen din.
Smerter ned i benet
Stråler smerten ned i benet, kan det komme fra en irritert nerve eller en prolaps. Det kan også komme fra muskler i setet. Jeg tester nerver, kraft og følelse, og henviser til MR hvis det trengs. Jeg har tatt prolapsforløpet i regi av Norsk Kiropraktorforening.
Behandling
- leddbehandling og mobilisering av rygg og bekken
- muskelbehandling og nålebehandling
- øvelser som gjør deg sterkere og mer bevegelig
- råd om aktivitet, arbeid og søvn
Les også om stiv korsrygg av stillesitting.
Dette kan du gjøre selv
- Hold deg i bevegelse, også når det gjør vondt. Korte gåturer er bedre enn å ligge i senga.
- Varier stillingen ofte når du sitter, og reis deg minst én gang i halvtimen.
- Varme på korsryggen kan dempe muskelspasmer de første dagene.
- Ikke vær redd for å bøye deg. Ryggen er sterk, og de fleste ryggsmerter er ufarlige.
Ring legevakten på 116 117 med en gang hvis du blir nummen i underlivet eller rundt endetarmen, eller ikke klarer å holde på urin eller avføring.
Klar for å komme i gang?
Bestill time på nett når det passer deg, eller ring meg hvis du lurer på noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.