Er det trygt med kiropraktor når du er gravid?
Er det trygt å gå til kiropraktor når du er gravid? Det er et av spørsmålene jeg får aller oftest. Her svarer jeg som kiropraktor på Årnes, med spesialfelt i svangerskap og etter fødsel: hva som er trygt, hvordan behandlingen tilpasses magen, og når du ikke skal behandles.
Mange gravide venter altfor lenge før de kommer, fordi de er usikre på om det er lov. Noen har fått høre at de ikke kan ligge på magen, andre er redde for knekkelyder eller for at noe skal skade babyen. Jeg forstår godt at du lurer. Det er derfor jeg vil forklare deg hvordan jeg jobber med gravide, så du kan ta et trygt valg.
Kort fortalt
- Skånsom kiropraktorbehandling regnes som trygt for de fleste gravide.
- Behandling og øvelser kan gi mindre vondt i rygg og bekken.
- Behandlingen tilpasses: du ligger på siden eller på en gravidpute, og vi bruker skånsomme teknikker.
- Jeg måler blodtrykket og spør om svangerskapet før jeg behandler.
- Ved blødning, rier, vannavgang eller sterke smerter skal du kontakte jordmor eller lege, ikke kiropraktor.
Hvorfor kiropraktor kan hjelpe når du er gravid
Kroppen din forandrer seg mye på kort tid. Bekkenet blir mer bevegelig, magen vokser og tyngdepunktet flytter seg. Det er ikke rart at rygg, bekken og nakke reagerer. Studier viser at øvelser tilpasset svangerskapet kan gi mindre smerter i rygg og bekken,(1) og flere studier tyder på at manuell behandling også kan hjelpe.(2) Derfor kombinerer jeg alltid behandling med øvelser og råd du kan bruke hjemme.
De fleste synes behandlingen er god og avslappende. Noen kan kjenne seg litt ømme et døgn eller to etterpå, omtrent som etter en treningsøkt.
Slik tilpasser jeg behandlingen til deg som er gravid
- Du ligger godt. Tidlig i svangerskapet kan du ligge på magen som vanlig. Senere ligger du på siden, eller på magen på en egen gravidpute med plass til magen.
- Skånsomme teknikker. Jeg bruker mye aktivator, et lite instrument uten knekkelyd, mobilisering og muskelbehandling. Liker du ikke knekkelyden, bruker vi ikke den.
- Ingen trykk på magen. Behandlingen skjer på rygg, bekken, hofter, nakke og skuldre.
- Blodtrykk og spørsmål. Jeg måler blodtrykket og spør om hvordan svangerskapet går, om du har blødd, og hva jordmor og lege har sagt. Les mer om hvorfor i innlegget om hodepine i svangerskapet.
- Du bestemmer. Jeg forklarer hva jeg vil gjøre før jeg gjør det, og du kan alltid si stopp.
Hva kan en kiropraktor hjelpe gravide med?
- bekkenplager og bekkenløsning
- vondt i halebeinet
- isjias og piriformis syndrom
- vondt i ribbeina
- hodepine og vondt i nakken
- vondt på utsiden av hofta
- korsryggsmerter og stive skuldre
Når skal du heller kontakte jordmor eller lege?
Kontakt jordmor, lege eller fødeavdelingen i stedet hvis du har blødning, vannavgang, rier før termin, feber, sterke smerter i magen, kraftig hodepine eller synsforstyrrelser, eller hvis du kjenner mindre liv. Har du fått beskjed om å være forsiktig på grunn av svangerskapet, ta det med deg til timen, så tilpasser vi.
Kiropraktor for gravide på Årnes
Svangerskap og tiden etter fødsel er spesialfeltet mitt, og jeg har jobbet med gravide i mange år. Klinikken ligger på Årnes i Nes, og du kan også bestille videokonsultasjon hvis du bor lenger unna. Les mer om kiropraktor for gravide på Årnes.
Kjenner du en gravid som har vondt, men som er usikker på om hun kan gå til kiropraktor? Send henne gjerne dette innlegget.
Les også: slik sover du godt som gravid · bekkensmerter etter fødsel · ryggsmerter i svangerskapet
Kilder
- Liddle SD, Pennick V. Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015. Les sammendraget
- The effectiveness of complementary manual therapies for pregnancy-related back and pelvic pain: a systematic review with meta-analysis. Les artikkelen